El coaching me agrada. Conocí este concepto hace 1 año y a partir de ese momento he leído libros y apuntes sobre el tema. Quiero en este post compartir las ideas que me parecen más interesantes acerca del coaching y desde ya cualquier experiencia o comentario que quieras compartir para nutrir este tema, es bienvenido. ¿Qué es el coaching? Hasta donde entiendo, creo que el coaching es un proceso de aprendizaje, que consiste en asistir a las personas en el logro y cumplimiento de sus metas personales, profesionales, académicas. Las personas a través del coaching aprenden a expandir su capacidad de acción efectiva. En el coaching intervienen el coach (especie de guía), y el coachee que es la persona que ha solicitado los servicios de coaching, y que está creciendo y desarrollando por si mismo sus propias potencialidades con la ayuda de las herramientas y técnicas personalizadas de un programa de coaching. Proceso de coaching En el proceso de coaching se considera al coachee como la persona que cuenta con los recursos para cambiar las situaciones o su manera de ver el mundo y así lograr ser quien quiere ser. En lugar de enseñar, el coach ayuda al coachee a que aprenda de sí mismo. El proceso de coaching por lo general consta de los siguientes pasos: Observar - Tomar conciencia - Definir los objetivos - Actuar - Medir A medida que iba leyendo sobre coaching, me resultó sumamente interesante para destacar la importancia del lenguaje. El coaching trabaja fundamentalmente sobre el lenguaje como generador de realidad. Al decir lo que decimos, al decirlo de un modo y no de otro, o no diciendo alguna cosa, abrimos o cerramos posibilidades para nosotros mismos y muchas veces, para otros. Por ejemplo analicemos las siguientes frases:: - Es dificil hablar inglés fluído - Antonio es irresponsable y no puedo trabajar con él - No nací con voz para cantar Ahora veamos las mismas frases dichas de otra forma: - Me resulta dificil hablar inglés fluído - Creo que Antonio se comporta irresponsablemente en ciertas ocasiones y me parece que no puedo seguir trabajando con él - Me parece que no nací con voz para cantar Finamente, se reformulan nuevamente las oraciones para pasar a la acción. - Me resulta dificil hablar inglés fluído hasta ahora, pero pienso mejorar practicando conversación todos los días - Creo que Antonio se comporta irresponsablemente en ciertas ocasiones, y le voy a transmitir esto que siento para que podamos trabajar mejor día a día como equipo. - Me parece que no nací con voz para cantar, pero tomando clases de canto, siento que voy a poder hacerlo. ¿Qué conclusiones saco de todo esto? Que según la forma en que observo y digo las cosas, voy creando mi realidad. Interesante ¿no? Diferencia entre coaching y psicología Ya dije al comienzo que el coaching me agrada. Y me agrada más que la psicología por cierto. Lo que viene a continuación es un juicio personal, sin tener aún el suficiente conocimiento de ambas disciplinas. Me parece que solicitar servicios de coaching, puede llegar a ser más efectivo que hacer terapia. Al menos en el corto plazo y cuando se trata de alcanzar metas personales. Y siento esto luego de tomar 5 sesiones de terapia que me ayudaron muchísimo y ninguna de coaching. A nivel metódico me parece que pasa lo siguiente (Invito a los profesionales del coaching y la psicología que cualquier cosa me corrijan): El coach apunta al ¿para qué? y el terapeuta apunta al ¿por qué? El coach es un facilitador de objetivos y el terapeuta atiende patologías. El coach parte del futuro deseado para modificar el presente, mientras el psicólogo comienza en el pasado. El coach analiza lo que es posible en nuestras vidas y el psicólogo se enfoca en lo que le pasó a nuestras vidas. El coach trabaja exclusivamente para diseñar el futuro y el terapeuta queda sujeto al pasado como única posibilidad La duración de un proceso de coaching es sólo de algunas sesiones, mientras que una terapia psicoanalítica puede llevar años. Para concluir este post, no puedo dejar de recomendarte, la lectura del libro: “El arte de soplar las brasas” de Leonardo Wolk, del cual extraje esta maravillosa frase: Si eres amable, las personas pueden acusarte de egoísta e interesado... Aún así sé gentil. Si eres un vencedor, tendrás algunos falsos amigos y algunos enemigos verdaderos... Aún así vence. Si eres honesto y franco, las personas pueden engañarte... Aún así sé honesto y franco. Lo que tardaste años para construir, alguien puede destruirlo de una hora para otra... Aun así... Construye. Si tienes paz y eres feliz, las personas pueden sentir envidia... Aún así... Sé feliz. El bien que hagas hoy, puede ser olvidado mañana... Aún así... Haz el bien. Da al mundo lo mejor de ti, aunque eso pueda nunca ser suficiente... Aún así... da lo mejor de ti mismo. Y recuerda que, al fin de cuentas... Es entre Tú y DIOS. ¡Nunca fue entre Tú y ellos...!

CARTA A SANTA

Querido Santa, Llevo toda mi vida abriendo los regalos que tú me dejas el día de Navidad. Pero, cada vez más, me cuesta olvidarme de todas aquellas personas que no pueden disfrutar de ese momento de la misma manera. En especial me acuerdo de los niños y niñas, que al fin y al cabo son los que más disfrutan este tipo de fechas. Yo entiendo que quizás no puedes hacerte cargo de ellos, pero lo que te pido para este año es que estos niños puedan vivir ese momento tan especial. Ayúdales a descubrir la ilusión de ese momento por favor Santa, aunque no sea en el día de Navidad. No es necesario que seas tú quien les haga el regalo directamente, pero consigue que a lo largo del año todas las personas obtengan algún regalo de la mano de otra. Si pudieses concederme esa petición este año todos lograríamos ser un poco más humanos. Muchas Gracias.

La felicidad de hoy puede ser las lágrimas del mañana •♥

Cuando nuestros sueños se ven cumplidos y la felicidad llena nuestras vidas, es fácil dejarnos llevar por la alegría y no percatarnos de que mientras celebramos podemos estar perdiendo algo valioso:
Nunca descuidemos a nuestros amigos y familiares. Cuando estemos felices, hagámosles partícipes de nuestra alegría. Y aunque en esos momentos no les necesitemos tanto, la vida da muchas vueltas y los volveremos a necesitar. Si los cuidamos, ahí estarán para nosotras.
Cuando estamos emocionalmente alegres y nos rodea la felicidad, tenemos la tendencia de olvidar a los que han estado siempre a nuestro lado.
La felicidad nos ciega a modo que sólo vemos lo que nos provoca esa alegría, ignorando a aquellos que nos rodean.
Cuando estamos felices, tontamente pensamos que no volveremos a sufrir, pues nuestro corazón está en su mejor momento.
———— Pero ALTO:
Hay que recordar que la vida tiene dos caras, una de mucha felicidad y la otra de mucha soledad.
Es importante que siempre sepamos cuidar a los amigos y no olvidarlos en los momentos en los que todo nos salen bien. Nadie quiere que lleguen esos días tristes, pero llegan, son inevitables. Hay que vivir la alegría pero sin olvidarnos de los que siempre han estado a nuestro lado tanto en lo bueno como lo malo.
No permitas que cuando hay alegría en tu vida, tus seres queridos se conviertan en meros espectadores que te ven alejarte de ellos feliz por lo que estás viviendo.
Cosas a considerar cuando todo va bien:
Piensa que la vida es una rueda, da muchas vuelta y tan pronto estamos arriba como lo estamos abajo. Siempre será bueno tener unos brazos fuertes que estén dispuestos a ayudarnos cuando las cosas de la vida nos van mal.
Puede que hoy la felicidad esté en tu puerta, pero no debes ignorar que la tristeza siempre está a la espera.
Es bueno cuidar de los nuestros; ni en los mejores momentos debemos alejarnos de nuestros amigos y familiares, pues seguro que los necesitaremos alguna vez.
Un buen amigo es mejor que un buen amor pues un amigo estará para ti cuando el amor se vaya de tu vida.
Nunca es malo sentirse enamorado, al contrario. Pero recuerda que hay que aprender a amar respetando los espacios para que esa felicidad que hoy vives permanezca contigo.
Y sobretodo cuida tu corazón, no se lo des a cualquiera. Busca siempre un amor paciente y evita el amor prohibido, pues sólo te traerá lagrimas y sus alegrías duran muy poco.
Se feliz, pero precavido.
No te alejes de los que te quieren.
Vive la vida de la mejor manera sin dañar a terceros.
Ya es hora que el amor entre a nuestra vida y se acaben los miedos.
La vida tiene dos caras. Hay que tenerlo claro.
La felicidad de hoy, puede ser las tristezas del mañana.

DATOS CURIOSOS SOBRE SEXO

1. Los delfines y los humanos son los únicos animales que además de la reprodución también tienen sexo sólo por placer.
2. Un hombre eyacula aproximadamente 7,200 veces en su vida, de estas 7,200, 2,000 serán por masturbación.
3. Durante la eyaculación el semen alcanza una velocidad de 45 k/h (28 mi/h).
4. El pene promedio de un hombre mide entre 12.7 y 15.3 centímetros (5 a 6 pulgadas), mientras que el pene de una ballena azul mide 3.6 metros (11 pies).
5. El hombre tiene un promedio de 11 erecciones durante el día, y durante la noche, unas 9.
6. Los espermatozoides tienen que viajar un aproximado de 7 a 10 centímetros antes de llegar al óvulo.
7. El hombre puede lograr una erección en menos de 10 segundos.
8. Las primeras erecciones del hombre se dan en el último trimestre del embarazo, cuando aun son fetos.
9. La eyaculación promedio es de 5ml a 10ml.
10. Los espermatozoides necesarios para duplicar la población mundial actual entrarían en lacircunferencia de una aspirina. Los óvulos necesarios para duplicar la población mundial entrarían en el huevo de una gallina.
11. Un orgasmo dura aproximadamente entre 3 y 10 segundos, y las contracciones orgásmicas se dan en intervalos 0.8 segundos, en los hombres y en las mujeres.
12. Durante el orgasmo el corazón puede llegar a latir 140 veces por minuto.
13. La testosterona, hormona asociada con lamasculinidad, es también producida en menos cantidades por las mujeres, y es responsable del deseo sexual en ambos sexos.
14. El ph de una vagina es entre 4-5.
15. En promedio, una pareja que desea tener un hijo, demora 5 meses y medio de sexo sin protección antes de tener éxito.
16. El óvulo mide aproximadamente 0.14 milímetros y puede ser visible al ojo humano. Es la célula más grande del cuerpo humano.
17. La menstruación promedio consiste entre 50 y 175cc de sangre y tejidos. (entre 1/4 y 3/4 de taza)
18. El fetichismo, el exhibicionismo y el voyerismo son desviaciones exclusivas de los hombres.
19. Si cada relación sexual dura 15 minutos, el promedio de parejas de esposos disfrutaran de 610 horas de relaciones sexuales durante su vida de casados.
20. En promedio, en Estados Unidos, los hombres y las mujeres pierden la virginidad a los 17 años.
21. El periodo promedio de gestación de los humanos es de 280 días, el de un rinoceronte negro es de 450 días y el de una ballena entre 480 y 500 días.

La Solidaridad

¡Dar de ti puede hacerte sentirte bien todos los días!

Hoy es una excelente oportunidad para ayudar a otros, por más mínimo que sea tu aporte. Con pequeños actos cotidianos, puedes ser una persona solidaria.
Hoy puedes estar disponible para los que te necesitan; mañana, ellos estarán para que tú puedas sentirte mejor.
La solidaridad es una gran virtud, que demuestra que todos necesitamos de todos, y por eso vivimos en esta tierra.

La solidaridad es uno de los principios básicos presentes en una sociedad, pero sobre todas las cosas, es uno de tus valores personales más importantes, que es muy bueno cultivar. ¿Lo has intentado?

Para poder cambiar algunos aspectos de la vida no es necesario ser alguien importante en la sociedad. Los grandes cambios comienzan por cambios pequeños, ayudando al prójimo.


¿Cómo puedes lograrlo?
- Llama a esa amiga que o está pasando un buen momento, ayúdala demostrándole que estás a su lado para lo que necesite.
- Visita a alguien que quieres, y que sientas que necesita de tu compañía. Un minuto de tu tiempo puede ser muy valioso, tanto para esa persona como para ti misma.
- Déjale tu asiento en el autobús a una persona que lo necesite más que tú.
- Ayuda a tu vecino, sin que te lo pida.
• Enséñale a alguien algo que tú sabes y que puede ayudarlo. ¡Todos tenemos algo para enseñar a otros!
- Si sientes que alguien necesita de ti, ofrece tu ayuda, por mínima que sea. Estar dispuesta y atenta serán unas de tus mayores virtudes a la hora de ayudar.

Bastará con escuchar qué necesita la persona que tienes al lado y brindarle tu ayuda. Para mejorar el mundo, hay que empezar con estas pequeñas acciones, con las personas que tenemos cerca. ¡Compruébalo!

La solidaridad debe ser verdadera, activa, tangible, perseverante. Por ende, desarrollada y promovida en todas las escalas, ya sea mirando a tu prójimo más cercano o al más distante. Cuando eres solidaria, puedes compartir la carga con los demás, demostrando que no eres una isla, y que eres consciente de las situaciones que te rodean.

Hoy es un muy buen día para comenzarlo ayudando al que necesita de ti.
Te sentirás muy bien, compruébalo en el animómetro.

DOS LIBROS PARA DISFRUTAR

- Los hombres son de Marte y las mujeres de Venus, de John Gray

Es un libro muy interesante que trata sobre las diferencias entre hombres y mujeres.
Somos parecidos, biológicamente similares; pero con códigos de comportamientos y personalidades sumamente diferentes. Esta obra es útil para entender las características del sexo opuesto, acortando las distancias.

Siempre es interesante conocer más a tu pareja, y por ende, conocerte más a ti misma…
Si eso estás buscando, este es un excelente libro para ti!

- Otra taza de chocolate caliente para el alma, de Jack Canfield

Este es un Best Sellers, que intenta mantener el optimismo, la confianza en uno mismo y la serenidad para afrontar la vida.
Se cuentan historias de la vida real, que te ayudarán a encontrarle un sentido a los acontecimientos de vida cotidiana.
Es muy recomendable para los días como hoy, disfrutarás mucho de la lectura, te contagiará la mirada positiva de este libro, y seguramente te sentirás mejor.
Es ideal para hoy, no te pierdas esta fácil oportunidad de sentirte más feliz!